【本文来自《分享一下个人的保健技巧，感冒头三天不要吃药，不要吃任何药》评论区，标题为小编添加】

我也分享一个治疗腰椎间盘突出的技巧。以前过度久坐电脑前患了腰椎间盘突出，从坐下，躺下，起床都剧痛无比，甚至出门走20多米，就赶紧往回撤，怕走不回来。然后就是吃药，热敷，按摩，做其他辅助没有好转还越来越严重，还不敢去做手术怕伤到脊椎神经留下后遗症，医生也只是建议吃药，少运动不要干体力活。拖了8个多月实在没办法，一咬牙，决定以毒攻毒，在家慢慢的热身，顶着剧痛出门跑步，跑得全身发热出汗，然后趴在草地上让女朋友往腰突的地方用脚踩压，每天坚持不到一个月就恢复到跟正常无异，几乎算根治了。10年了除非长时间干很重的体力活几乎没有什么影响， 后来知道身边一个朋友竟然是搬送煤气罐治好的，这个疗法跟好几个医生建议少运动不干体力活恰恰相反。记得以前看过一个数据，5个人就有三个人患有腰突，其中一个症状明显，希望这个办法能帮到有需要的人。